"Tak Payah Susah Payah Beratur Untuk Dapatkan Ubat Batuk, Bahan Semula Jadi Kan Ada"
Apa yang boleh saya lakukan untuk membuat batuk saya hilang?Batuk memainkan peranan dalam membersihkan kerengsaan dan jangkitan dari badan, tetapi batuk berterusan boleh menjengkelkan. Rawatan yang terbaik untuk batuk akan bergantung kepada punca asasnya. Terdapat banyak kemungkinan penyebab batuk, termasuk alahan, jangkitan, dan asid refluks.
Beberapa ubat semulajadi boleh membantu melegakan batuk. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat (FDA) tidak memantau herba dan makanan tambahan, jadi orang yang menggunakannya mungkin berisiko menggunakan produk dan kekotoran yang berkualiti rendah.
Orang yang ingin menggunakan ubat semulajadi untuk merawat batuk mereka harus meneliti sumber dan jenama. Mereka juga harus sedar bahawa beberapa herba dan suplemen boleh mengganggu ubat-ubatan, yang boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini.
Jika batuk teruk atau berterusan selama lebih dari beberapa minggu, adalah penting untuk mendapatkan nasihat perubatan.
12 Penyelamat Derita Sakit Tekak Dan Batuk
Orang ramai menggunakan pelbagai ubat semulajadi untuk cuba merawat batuk yang berterusan. Di sini, kita melihat 12 ubat-ubatan ini dengan lebih terperinci.
1. Teh Madu
Ubat rumah yang popular untuk batuk adalah mencampur madu dengan air hangat.
Menurut beberapa penyelidikan, madu boleh melegakan batuk. Satu kajian mengenai rawatan untuk batuk malam pada kanak-kanak berbanding madu gelap dengan ubat-ubatan yang menekan dextromethorphan dan tanpa rawatan. Penyelidik melaporkan bahawa madu memberikan kelegaan yang paling penting dari batuk, diikuti oleh dextromethorphan.
Walaupun manfaat madu berbanding dextromethorphan adalah kecil, ibu bapa menilai madu yang paling baik dari ketiga campur tangan. Untuk menggunakan madu untuk merawat batuk, campurkan 2 sudu teh (tsp) dengan air suam atau teh herba. Minum campuran ini sekali atau dua kali sehari. Jangan memberi madu kepada kanak - kanak di bawah umur 1 tahun .
2. Halia
Halia boleh mengurangkan batuk kering atau asma, kerana ia mempunyai sifat anti-radang. Ia juga boleh melegakan loya dan kesakitan.
Satu kajian mencadangkan bahawa sebilangan sebatian anti-radang dalam halia boleh melegakan membran di saluran pernafasan, yang dapat mengurangkan batuk. Para penyelidik terutamanya mengkaji kesan halia pada sel dan haiwan manusia, jadi penyelidikan lebih diperlukan.
Sediakan teh halia yang menenangkan dengan menambah 20-40 gram (g) kepingan halia segar untuk secawan air panas. Biarkan curam selama beberapa minit sebelum minum. Tambah madu atau jus lemon untuk meningkatkan rasa dan teruskan batuk. Perlu diketahui bahawa, dalam beberapa kes, teh halia boleh menyebabkan sakit perut atau pedih ulu hati .
3. Bendalir
Menghidrasi terhidrat adalah penting bagi mereka yang mengalami batuk atau sejuk. Penyelidikanmenunjukkan bahawa meminum cecair pada suhu bilik dapat mengurangkan batuk, hidung berair, dan bersin.
Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai gejala tambahan selesema atau selesema mungkin mendapat manfaat daripada memanaskan minuman mereka. Kajian yang sama melaporkan bahawa minuman panas mengurangkan lebih banyak gejala, termasuk sakit tekak , menggigil, dan keletihan .
Relief gejala segera dan kekal untuk tempoh yang berterusan selepas menamatkan minuman panas.
Minuman panas yang boleh menghibur termasuk:
bru yang jelas
teh herba
teh hitam tanpa kafein
air suam
jus buah-buahan panas
4. Stim
Batuk basah, yang merupakan lendir atau kahak, boleh meningkatkan dengan stim. Ambil mandi air panas atau mandi dan izinkan bilik mandi untuk mengisi wap. Tinggal dalam stim ini selama beberapa minit sehingga gejala mereda. Minum segelas air selepas itu untuk menyejuk dan mencegah dehidrasi .
Sebagai alternatif, buat mangkuk stim. Untuk melakukan ini, masukkan mangkuk besar dengan air panas. Tambah herba atau minyak pati, seperti eucalyptus atau rosemary, yang juga boleh melegakan decongestion. Lean ke atas mangkuk dan letakkan tuala di atas kepala. Ini menjejaskan stim. Letakkan wap selama 5 minit. Sekiranya stim terasa panas pada kulit, hentikan sehingga kulit menjadi sejuk.
Orang yang mengalami batuk basah atau kesesakan dada juga mungkin mengikuti cadangan National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) dan menggunakan penyejat sejuk atau wap penguap di rumah mereka.
15 remedi semulajadi untuk sakit tekak
Kadang-kadang orang mendapat sakit tekak selain batuk. Terdapat juga banyak ubat rumah yang boleh melegakan sakit tekak. Ketahui lebih lanjut di sini.
BACA SEKARANG
5. Marshmallow Root
Akar Marshmallow adalah herba yang mempunyai sejarah panjang penggunaan sebagai rawatan untuk batuk dan sakit tekak. Herba ini boleh meredakan kerengsaan yang disebabkan oleh batuk kerana kandungan mucilase yang tinggi. Mucilage adalah bahan tebal, licin yang melapisi tekak.
Satu kajian kecil mendedahkan bahawa sirap batuk herba yang mengandungi akar marshmallow, bersama dengan thyme dan ivy, batuk berkesan berkesan disebabkan oleh selesema biasa dan jangkitan saluran pernafasan. Selepas 12 hari mengambil sirap, 90 peratus peserta menilai keberkesanannya sebagai baik atau sangat baik.
Akar Marshmallow juga boleh didapati sebagai herba kering atau teh yang dibungkus. Tambah air panas sama ada dan kemudian minum dengan serta-merta atau biarkan ia sejuk terlebih dahulu. Semakin lama akar marshmallow mengambang di dalam air, semakin mucilage akan di minum.
Kesan sampingan boleh merangkak perut, tetapi mungkin untuk mengatasi masalah ini dengan meminum cecair tambahan. Akar Marshmallow boleh didapati di kedai kesihatan atau dalam talian .
6. Air Garam Air
Ubat mudah ini adalah salah satu yang paling berkesan untuk mengubati sakit tekak dan batuk basah. Air garam mengurangkan kahak dan lendir di bahagian belakang tekak yang boleh mengurangkan keperluan untuk batuk.
Kacau setengah sudu teh garam ke dalam secawan air suam sehingga ia larut. Benarkan penyelesaian untuk menyejukkan sedikit sebelum menggunakannya untuk berkumur. Biarkan campuran itu duduk di belakang tekak selama beberapa saat sebelum meludah keluar. Gargle dengan air garam beberapa kali setiap hari sehingga batuk bertambah baik.
Elakkan memberi air garam kepada anak-anak yang lebih muda kerana mereka mungkin tidak dapat berkumur dengan betul, dan menelan air garam boleh berbahaya.
7. Bromelain
Nanas mengandungi bromelain, yang boleh membantu merawat batuk. Bromelain adalah enzim yang berasal dari nanas. Ia adalah yang paling banyak di teras buah. Bromelain mempunyai ciri-ciri anti-radang dan juga mempunyai ciri-ciri mucolytic, yang bermaksud bahawa ia boleh memecahkan mukus dan mengeluarkannya dari badan.
Sesetengah orang minum jus nanas setiap hari untuk mengurangkan lendir dalam tekak dan menyekat batuk. Walau bagaimanapun, mungkin tidak cukup bromelain dalam jus untuk melegakan gejala. Makanan tambahan Bromelain boleh didapati dan mungkin lebih berkesan untuk melegakan batuk. Walau bagaimanapun, yang terbaik adalah untuk bercakap dengan doktor sebelum mencuba apa-apa suplemen baru.
Ia boleh menjadi alergi kepada bromelain , dan herba ini juga boleh menyebabkan kesan sampingan dan berinteraksi dengan ubat-ubatan. Orang yang mengambil penenang darah atau antibiotik tertentu tidak boleh mengambil bromelain.
Ubat mudah ini adalah salah satu yang paling berkesan untuk mengubati sakit tekak dan batuk basah. Air garam mengurangkan kahak dan lendir di bahagian belakang tekak yang boleh mengurangkan keperluan untuk batuk.
Kacau setengah sudu teh garam ke dalam secawan air suam sehingga ia larut. Benarkan penyelesaian untuk menyejukkan sedikit sebelum menggunakannya untuk berkumur. Biarkan campuran itu duduk di belakang tekak selama beberapa saat sebelum meludah keluar. Gargle dengan air garam beberapa kali setiap hari sehingga batuk bertambah baik.
Elakkan memberi air garam kepada anak-anak yang lebih muda kerana mereka mungkin tidak dapat berkumur dengan betul, dan menelan air garam boleh berbahaya.
7. Bromelain
Nanas mengandungi bromelain, yang boleh membantu merawat batuk. Bromelain adalah enzim yang berasal dari nanas. Ia adalah yang paling banyak di teras buah. Bromelain mempunyai ciri-ciri anti-radang dan juga mempunyai ciri-ciri mucolytic, yang bermaksud bahawa ia boleh memecahkan mukus dan mengeluarkannya dari badan.
Sesetengah orang minum jus nanas setiap hari untuk mengurangkan lendir dalam tekak dan menyekat batuk. Walau bagaimanapun, mungkin tidak cukup bromelain dalam jus untuk melegakan gejala. Makanan tambahan Bromelain boleh didapati dan mungkin lebih berkesan untuk melegakan batuk. Walau bagaimanapun, yang terbaik adalah untuk bercakap dengan doktor sebelum mencuba apa-apa suplemen baru.
Ia boleh menjadi alergi kepada bromelain , dan herba ini juga boleh menyebabkan kesan sampingan dan berinteraksi dengan ubat-ubatan. Orang yang mengambil penenang darah atau antibiotik tertentu tidak boleh mengambil bromelain.
8. Thyme
Thyme mempunyai kedua-dua masakan dan ubat-ubatan dan merupakan ubat yang biasa untuk batuk, sakit tekak, bronkitis , dan masalah pencernaan.
Satu kajian mendapati bahawa sirap batuk yang terdiri daripada thyme dan daun ivy lega batuk lebih berkesan dan lebih cepat daripada sirap plasebo pada orang dengan bronkitis akut. Antioksidan dalam tumbuhan mungkin bertanggungjawab untuk manfaatnya.
Untuk merawat batuk menggunakan thyme, cari sirap batuk yang mengandungi ramuan ini. Sebagai alternatif, buat teh thyme dengan menambah 2 sudu teh thyme kering secangkir air panas. Curam selama 10 minit sebelum menerkam dan minum.
Thyme mempunyai kedua-dua masakan dan ubat-ubatan dan merupakan ubat yang biasa untuk batuk, sakit tekak, bronkitis , dan masalah pencernaan.
Satu kajian mendapati bahawa sirap batuk yang terdiri daripada thyme dan daun ivy lega batuk lebih berkesan dan lebih cepat daripada sirap plasebo pada orang dengan bronkitis akut. Antioksidan dalam tumbuhan mungkin bertanggungjawab untuk manfaatnya.
Untuk merawat batuk menggunakan thyme, cari sirap batuk yang mengandungi ramuan ini. Sebagai alternatif, buat teh thyme dengan menambah 2 sudu teh thyme kering secangkir air panas. Curam selama 10 minit sebelum menerkam dan minum.
9. Perubahan Diet Untuk Refluks Asid
Refluks asid adalah penyebab biasa batuk. Mengelakkan makanan yang boleh mencetuskan refluks asid adalah salah satu cara terbaik untuk menguruskan keadaan ini dan mengurangkan batuk yang mengiringi.
Setiap individu mungkin mempunyai pencetus refluks yang berbeza yang mereka perlukan untuk mengelakkan. Orang yang tidak pasti apa yang menyebabkan refluks mereka boleh bermula dengan menghapuskan pencetus yang paling biasa dari diet mereka dan memantau gejala mereka.
Makanan dan minuman yang paling mencetuskan refluks asid termasuk:
alkohol
kafein
coklat
makanan sitrus
makanan goreng dan lemak
bawang putih dan bawang
pudina
rempah dan makanan pedas
tomato dan produk berasaskan tomato
10. Elm Licin
Orang asli Amerika secara tradisional menggunakan kulit kayu elm licin untuk merawat masalah batuk dan pencernaan. Elm licin adalah sama dengan akar marshmallow kerana ia mengandungi tahap mucilage yang tinggi, yang membantu menenangkan sakit tekak dan batuk.
Buat teh elm licin dengan menambah 1 sdt herba kering untuk secawan air panas. Curam sekurang-kurangnya 10 minit sebelum minum. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa elm licin boleh mengganggu penyerapan ubat-ubatan. Elm licin boleh didapati dalam bentuk serbuk dan kapsul di kedai-kedai kesihatan dan dalam talian.
11. N-acetylcysteine (NAC)
NAC adalah suplemen yang berasal dari asid amino L-cysteine. Mengambil dos harian boleh mengurangkan kekerapan dan keterukan batuk basah dengan mengurangkan lendir di saluran udara.
Meta-analisis 13 kajian menunjukkan bahawa NAC boleh secara signifikan dan konsisten mengurangkan gejala pada orang dengan bronkitis kronik. Bronkitis kronik adalah keradangan yang berlarutan saluran pernafasan yang menyebabkan pembentukan lendir, batuk, dan gejala lain.
Para penyelidik mencadangkan dos harian 600 miligram (mg) NAC untuk orang-orang tanpa halangan saluran udara, dan sehingga 1,200 mg di mana terdapat halangan.
NAC boleh mempunyai kesan sampingan yang teruk, termasuk sarang , bengkak, demam , dan kesukaran bernafas. Sesiapa yang mempertimbangkan pendekatan ini perlu bercakap dengan doktor terlebih dahulu.
Orang asli Amerika secara tradisional menggunakan kulit kayu elm licin untuk merawat masalah batuk dan pencernaan. Elm licin adalah sama dengan akar marshmallow kerana ia mengandungi tahap mucilage yang tinggi, yang membantu menenangkan sakit tekak dan batuk.
Buat teh elm licin dengan menambah 1 sdt herba kering untuk secawan air panas. Curam sekurang-kurangnya 10 minit sebelum minum. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa elm licin boleh mengganggu penyerapan ubat-ubatan. Elm licin boleh didapati dalam bentuk serbuk dan kapsul di kedai-kedai kesihatan dan dalam talian.
11. N-acetylcysteine (NAC)
NAC adalah suplemen yang berasal dari asid amino L-cysteine. Mengambil dos harian boleh mengurangkan kekerapan dan keterukan batuk basah dengan mengurangkan lendir di saluran udara.
Meta-analisis 13 kajian menunjukkan bahawa NAC boleh secara signifikan dan konsisten mengurangkan gejala pada orang dengan bronkitis kronik. Bronkitis kronik adalah keradangan yang berlarutan saluran pernafasan yang menyebabkan pembentukan lendir, batuk, dan gejala lain.
Para penyelidik mencadangkan dos harian 600 miligram (mg) NAC untuk orang-orang tanpa halangan saluran udara, dan sehingga 1,200 mg di mana terdapat halangan.
NAC boleh mempunyai kesan sampingan yang teruk, termasuk sarang , bengkak, demam , dan kesukaran bernafas. Sesiapa yang mempertimbangkan pendekatan ini perlu bercakap dengan doktor terlebih dahulu.
12. Probiotik
Sup miso kaya dengan probiotik. Probiotik tidak secara langsung melegakan batuk, tetapi mereka boleh meningkatkan sistem imun dengan menyeimbangkan bakteria di usus. Sistem imun yang unggul boleh membantu melawan jangkitan atau alergen yang mungkin menyebabkan batuk.
Satu jenis probiotik, bakteria yang dipanggil Lactobacillus , memberi manfaat yang sederhana untuk mencegah selesema biasa, menurut penyelidikan .
Tambahan yang mengandungi Lactobacillus dan probiotik lain boleh didapati di kedai-kedai kesihatan dan kedai ubat.
Sesetengah makanan juga semulajadi kaya dengan probiotik, termasuk:
sup miso
yogurt semulajadi
kimchi
sauerkraut
Walau bagaimanapun, bilangan dan kepelbagaian unit probiotik dalam makanan boleh berbeza-beza. Mungkin lebih baik untuk mengambil suplemen probiotik selain makan makanan yang kaya dengan probiotik.
beres bohh
ReplyDelete